以担心、紧张或者忧虑考试结果为特点的情绪状态。
这是一种非常常见的现象，
每个人的焦虑程度和表现都各不相同。
想解决这些问题并不难
一起来看看吧
😈症状：每天熬夜复习，但并没有收到很好的效果，反而脑袋里一团浆糊，学习效率也逐渐下滑。
🏥诊断：这是高原现象，这并不意味着学习到了极限，而是因为重复性的学习和过量的练习导致身心疲劳。
🍀解决方法
调整复习节奏：适当剔除一些非重要的记忆或学习内容，不要把每天的学习任务规划的太满，考前最重要的是回归基础+错题回顾，减轻复习压力，不要在考前大量学习新知识了。
改变生活习惯：如果原来有熬夜的习惯，那可以将睡觉的时间提前一些；每天给自己一点「吹风时间」，在这个时间段没有学习、没有手机，将大脑纯粹的放空。
😈症状：一些题目的答案之前写过却突然忘记，或是曾非常熟悉的知识点怎么也想不起来，甚至记得当时背书的场景，但就是写不出答案。
🏥诊断：这是舌尖现象，这是因为在回忆信息过程中，你出现了暂时性遗忘。
🍀解决方法
建立知识框架：当你所学习的知识成体系的时候，即使你忘记了其中一环，但能通过其它的知识点快速唤起遗忘的知识点。另外，记忆知识点也要借助技巧，比如关键词记忆、联想记忆、谐音记忆等。
暂时放下题目：想不起来答案的时候，可以先解答别的题目，不在一道题目上纠结过多的时间，不仅会影响心情，还会耽误时间，当你做完其他题目再回头看的时候，不会的题或许就能茅塞顿开。
😈症状：考前备考压力大，很容易出现焦虑学不进去的情况，脑内像是有两个小人，一个支持学习，一个支持摆烂。
🏥诊断：这是心理饱和现象，就像是将盐不断加入水中，最后盐不再能溶解，就会出现饱和溶液，人也会出现这种饱和现象。
🍀解决方法
各科目交叉复习，合理安排时间：不单一重复的学习某个科目或知识点，虽然学习要反复巩固，但是凡事过犹则不及，各科交叉复习效率才会更高。
给自己充分的休息时间：考前并不是只有不停地学习才算高效，人在一定时间内摄入的知识量是有限的，如果过度用脑，很容易产生厌烦的情绪，考前尤其要注意休息，当你学到烦躁焦虑的时候，可以给自己一些娱乐的时间，或者允许自己睡一次懒觉等等。
小编给大家搜集了几种方法
不妨试试~
