原文：
Regular exercise can improve sleep quality and duration.
经常锻炼可以提高睡眠质量和持续时间。
高频词：
1. regular (adj.) 定期的；规则的
We are in regular communication by letter.
我们定期通信联系。
be in communication 联系
2. improve (v.) 改善
Your ability will improve little by little.
你的能力会逐渐提高的。
little by little 逐渐；一点一点
3. quality (n.) 质量；品质
Inner qualities are more important than dress.
内在品质比外部装扮更重要。
4. duration (n.) 持续时间
duration (n.) - during (prep.) 在...期间
翻译练习题：
定期锻炼和健康饮食可以增强自控力。（improve）
他有市场营销的经验。
He has experience in marketing.
