据歌手李玟的姐姐李思林Nancy在社交媒体上透露，7月2日李玟因抑郁症在家中轻生，于2023年7月5日经抢救无效去世。

李思林微博全文如下↓

        所有爱护CoCo李玟的歌迷和朋友们：我们怀着极度哀伤的心情，告诉大家一个悲痛的消息：CoCo于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。2023年本应是CoCo出道30周年，29年来她除了用劲歌热舞带给我们无尽快乐与惊喜外，更努力地为华人歌手在国际歌坛开拓一片新天地，一直全力以赴为华人发光发亮，我们为她感到自豪。作为CoCo的家人，我们非常感恩和荣幸有一位这么优秀、杰出的妹妹，感恩上天赐给我们一位这么善良的天使，希望现在她去了更快乐的地方，不再受抑郁症煎熬；相信上天一定会给她一个最好的安排！现在，我们最大的责任就是好好照顾年迈的母亲，希望大家多为这位老人家祈福也同给我们疗治伤痛的空间和时间！最后，再次感谢医护人员全程尽心尽力的抢救及照顾。同时希望大家除了怀念CoCo，更希望你们分享她那标志的灿烂笑容、真诚待人及传递善良爱心给你们身边每一位，延续CoCo的心愿 - 让所有在她身边的人感受到她的爱和快乐。CoCo在世间尽管停留不久，但她的光芒，永垂不朽！

Carol & Nancy 泣告

高职生在学习之余

也要注意自己的心理健康

01

什么是心理健康：

    人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面：身体健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

02

心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：

1、有基本的自我安全感; 

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力;

3、生活理想切合实际;

4、不脱离周围现实环境;

5、能保持人格的完整与和谐;

6、善于从经验中学习;

7、能保持良好的人际关系;

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

03

摆脱忧郁情绪的方法:

1、不要为自己寻找借口;

2、再给自己一点爱;

3、分散你的注意力;

4、改变你的行为;

5、走出忧郁，创建“三人空间”;

6、了解自己的极限

7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;

8、相信自己，也相信他人;

9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活;

10、向朋友诉说自己的烦恼;

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;

12、把复杂问题分解成简单的问题;

13、倾尽全力完成一件事;

14、运动是自救的基础。

04

中学生如何保持心理健康：

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 ；

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” ；

3、对他人的期望不要过高，避免失望感；

4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 ；

5、积极参加集体活动，扩大社会交往； 

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

05

保持心理健康，学会做情绪的主人：

         如果你问一位中学生“你健康吗”他也许会说:“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康!”并解释:健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。那么，怎样才算心理健康呢?心理健康的标准是什么?生理健康的指标较明确，判定容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动 的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定 的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性 的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。

（来源：网络）

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