距离高职高考还有几个月，许多同学出现学习状态不佳，精神不集中的情况。如果不及时调整，这必将会对今后的备考产生许多不良的影响，造成最后的考试成绩不理想。如果自身出现了这样的问题，该怎么调整呢？

首先我们分析下学不进去的原因有什么？

在高强的备考过程中，身体会引来一些疲惫期，疲惫期伴随着“瓶颈期”一起到来。一些同学在为了保持或提升成绩时会牺牲掉自己的许多课外时间，比如适当的娱乐活动和自己的休息时间，更有甚者还会在生病时带病坚持，长期以往身体肯定会吃不消。

一些成绩优异的同学向来会对自己的的要求更高一些，特别是迎接重要大考时，对考试会抱有更高的期望，自然而然地也会给自己增加许多压力，在压力缠身的时候发挥不好也是在所难免的式，毕竟这样可能会造成注意力无法集中。

如果进入了疲惫期，那就适当地减少一些复习时间，如果你是外向的人，在热闹的环境进行一些正向的社交，会越玩越开心，以此补充能量。而如果你是比较内向喜欢安静的人，适当地独处，也可以恢复自己的能量。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。在备考期间适当的休整、愉悦的心情是克服心理饱和的有效方法。

面对大考时，所有考生都会产生程度不一的紧张感和焦虑感，这是正常现象。适度紧张是有益的，有助于考生全神贯注，提升成绩。如果意识到自己过于紧张，可以做点自己喜欢的事转移下注意力，听听音乐看看课外书，适当放松一下。