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高考倒计时!学习/生活/心理该如何调整到最佳状态?
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 755天前 | 268 次浏览 | 分享到:
一场考试,考验的是学生的学习答题技巧、心理素质、身体素质等,那在剩下的十几天时间应该如何安排才合理?




学习篇
1.立刻调整作息时间,早睡早起,保证考试时间段精力充沛。
平时熬夜是没有办法的事,高中学习任务就是那么重。但是现在不同了,现在马上就要高考了。
2.大考前,再回归课本,查漏补缺串体系。
课本是学习的基础,但是不同时期,课本的学习方法是不同的。到了现在,离高考没有几天了,学习课本的方法就不一样了。
这里讲的课本,不单单是指的教材,它包括以下几种:
课本、讲能力的参考书、按知识点分类的参考书、各种学习班的讲义、各种考试卷,这几种中,最重要的是课本和按知识点分类的参考书两种。

现阶段,学习课本要坚持几个原则:


不能单纯只看教材,也不能只看具体的参考书,要两者结合起来看才有效果。


●以记忆知识点为主,并不是记忆所有的知识点,而是记忆那些欠缺的部分(如果不知道什么是欠缺的,告诉你一个方法,拿着课本或者参考书的目录,能想到这章的内容/重点/常考点/串联起来的就是你基本掌握的,有模糊或者根本构建不起来框架的,一定要好好复习,这就是你的知识盲区!),争取一次到位,因为没有足够的时间让你去重复记忆。


学习的顺序应该为:先看课本中自己欠缺的部分,然后看有关这部分的参考书,然后做针对这部分的练习题,然后再回头看课本,重复上面的步骤,这样循环往复。


通过上述的训练后,你应该发现一些重要的、经常性的考点,然后重点来了!仔细考虑以下几个问题:

●为什么出题老师会选择这个知识点作为考点?


●你能否总结出有关这个知识点出题方式的变化?


●在做题的过程中,有哪些地方阻碍了你快速解题?


3.做真题、套题、综合题,为高考做好预热

如何看题和做真题?

很多同学整理了错题集,这固然不错,但是看题过程中最重要的是要同时思考,有所收获,不是把一道题看明白,而是在看题过程中总结做题思想。特别是中等生,在最后三周,如何看题和做套题是十分关键的。

现阶段,看题与做套题要坚持几个原则:

●看题过程中注重思考,题目信息是哪些?哪些是做题的方向点?


●以往做错的题,我是怎么思考的?正确的思路是由题目决定的还是知识点套用出的?


●解题步骤之间是怎么关联起来?能不能应用到其他题?

很多中等生并不欠缺基础,但是由于平时的学习习惯,导致自主性思考能力较差,做题时依赖知识点套用,没有学会根据题目本身信息寻找解题入手点,也就是说没有思路。

因此,看题的过程,以简单、中等题为主,尤关注以往错题。注重看“解题的思路”,而不是“解题的步骤”,要多问自己每个步骤是如何产生的。

不过每个同学都有自己的复习节奏和安排,以上学习策略仅供参考,按需选择即可。




心理篇

1.积极暗示,强化自信

这段时间,对于自己的缺点和不足不要过多责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心;
考生每天可对自己进行积极暗示,强化自己的信心,自我打气“我行,我一定行”……虽然有些傻气,但谁的青春不做带点“傻气”但又热血的事情呢?
2.调节情绪,适度运动
在复习和高考中,处于消极情绪时,要有意识地进行调节。情绪紧张时,听听轻音乐,适度做些体育锻炼;考场上可深呼吸、望望窗外,只关注当下,告诉自己认真做好试卷即可……
3.自我质辩
有些考生距离高考越近,越担心自己的能力。那不妨进行如下自我质辩:
▲自问:这种担心有必要吗?
▲自答:毫无必要,平时自己学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,考试完全可以考好,不必苦恼。
●又问:这种担心有利吗?
●自答:没有,它只会转移我的注意力,多想无益。
◆再问:我该怎么办?
◆自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊地复习,扎扎实实做好当前的事情。
通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。



生活篇

1.调整作息

高考前一周一定要保证睡眠充足,把生物钟调整到高考的那个阶段,让自己在上午9点到12点左右,下午2点半到6点左右这段时间保持兴奋。

2.规律饮食

清淡饮食、规律饮食是几乎所有营养专家对高三考生开出的良方,按照均衡营养的要求,每天要保证考生摄取适量的脂肪、蛋白质、维生素和无机盐。不要贸然打乱原有的饮食习惯!

乾坤未定,你我皆是黑马!

调整好心态,掌握好节奏和方法,
相信同学们定能在高考中赢得胜利,


来源:网络



致尚升本团队成员从事教育35年,总部位于广州天河华师校区,是一家深耕学历提升与教育服务的终生学习平台。其办学成绩显著,社会信誉较高。

2002年参与高考复读办学,先后培养了一大批学生被复旦大学等重点大学录取;

2003年参与专插本办学,培养了1000+学子成功升学,为学生书写人生新的篇章;

2020年参与高职高考(3+证书)培训,培养了3000+中职生对口升学,成功上岸。

致尚升本www.zssbjy.com  聚焦于成人学历提升培训(高职高考、专插本、高考复读等),秉承“做好课程做好老师、做好服务”的价值主张,通过科学的管理、雄厚的师资力量、别具一格的教学特色,先后帮助了一批又一批学子圆梦大学。



  
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